Selasa, 21 Februari 2017

6 Makanan Sumber Vitamin E



Vitamin E merupakan senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam menetralkan bahaya setelah efek dari oksidasi lemak. Penelitian saat ini bahkan melihat ke peran penting bahwa vitamin ini berfungsi menghentikan produksi radikal bebas, mencegah perkembangan penyakit kronis dan penuaan. Ini juga merupakan elemen penting dalam pemeliharaan keseluruhan dari sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Beberapa penelitian bahkan melihat peran vitamin e dalam mencegah ketidakseimbangan mental yang degeneratif seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Dan sementara banyak dari kita mendapatkan suplemen vitamin E tambahan, kita dapat menggunakan makanan organik untuk mendapatkan sejumlah besar kebutuhan sehari-hari untuk untuk vitamin e. Bahkan, ada makanan dengan kandungan vitamin E yang mungkin anda memiliki di rumah Anda sekarang.

1. Kacang almond

Almond adalah salah satu oleh-oleh khas malang yang memiliki vitamin e terbaik. Satu ons almond menawarkan 7,4 mg vitamin E. Anda juga bisa mendapatkan spully vitamin E dalam bentuk susu almond dan minyak almond.

2. Bayam

Bayam mungkin bukan makanan favorit Anda, tapi bayam adalah salah satu sayuran hijau terbaik yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda. Tidak hanya kaya akan vitamin e, tapi bayam juga kaya akan kalsium alami tinggi folat. Hanya satu cangkir bayam rebus akan menyediakan Anda sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin e Anda. Coba tambahkan bayam segar dalam sandwich Anda untuk membuat mereka menjadi extra sehat.

3. Kubis

Kubis sangat kaya nutrisi, satu cangkir kubis rebus dapat memberikan Anda hampir 6% dari kebutuhan harian vitamin E anda.

4. Hazelnut

Sebuah makanan oleh oleh khas batu Malang yang sempurna untuk hari kerja yang panjang, makan satu ons hazelnut dapat memberikan Anda dengan sekitar 20% dari kebutuhan harian kita vitamin E. Untuk alternatif untuk makan kacang-kacangan, cobalah minum susu hazelnut dalam kopi pagi Anda, bukan susu atau creamer rasa .

5. Alpukat

Mungkin alpukat merupakan salah satu makanan paling lezat dengan kandungan Vitamin E nya yang tinggi. Hanya setengah dari buah alpukat memiliki lebih dari 2 mg vitamin E. Alpukat sangat mudah untuk memasukkan ke dalam diet Anda. Tambahkan alpukat diiris ke salad dan sandwich anda

6. Brokoli

Brokoli telah dianggap sebagai salah satu makanan detoksifikasi yang terbaik, tetapi juga salah satu makanan sehat tinggi vitamin E. Hanya satu cangkir brokoli kukus akan menyediakan Anda dengan 4% dari kebutuhan harian Anda. Brokoli mungkin tidak padat gizi sebagai makanan lainnya dalam daftar ini, tapi sudah pasti salah satu makanan sehat yang Anda bisa makan setiap hari.

Nutrisibuah buahan yang mengandung vitamin e, buah mengandung vitamin e, buah vitamin e, buah yang banyak mengandung vitamin e, buah yang mengandung vitamin e, buah yg mengandung vitamin e, makanan mengandung vitamin e, makanan vitamin e, makanan yang banyak mengandung vitamin e, makanan yang mengandung vitamin e, makanan yg mengandung vitamin e, sayuran yang mengandung vitamin e, sumber vitamin e, suplemen vitamin e, vitamin e untuk kesuburan, vitamin e untuk kulit

Informasi menarik lainnya di :

Sabtu, 11 Februari 2017

Resep Kue Tar Telur Panggang



Dim sum merupakan salah satu jajanan yang banyak digemari masyrakat. Dim sum pun banyak macamnya. Namun umumnya dim sum memiliki tekstur yang lembut. Sehingga banyak para penikmat dim sum  lebih memilih dim sum yang meiliki cita rasa khas. Variasi dim sum satu ini bisa anda buat di rumah. Dim sum yang memadukan lapisan kuliat luar yang renyah serta isi yang tetap lembut dan legit. Yuk kita ikuti cara membuatnya berikut ini.

Sabtu, 04 Februari 2017

Makanan Khas Semarang yang Harus Kamu Cicipi



Semarang adalah ibukota dari Propinsi Jawa Tengah yang kaya tempat wisatanya. Banyak bangunan-bangunan bersejarah yang bisa Kamu dapatkan di kota ini, dari arsitektur Tionghoa sampai Belanda. Diluar itu, Semarang juga mempunyai makanan khas yang tidak kalah enak dari kota-kota yang lain. Beberapa orang yang berniat bertandang ke Semarang cuma untuk wisata kuliner nikmati beragam makanan yang ada. Untuk lebih detilnya, tersebut disini makanan khas Semarang yang harus Kamu cobalah. 

Makanan Khas Semarang yang Harus Kamu Coba 
Lumpia Semarang 
Awal mulanya lumpia Semarang di buat oleh seseorang keturunan Tionghoa yang menikah dengan orang pribumi atau Indonesia. Makanan yang diisi tahu, toge, telur ini adalah satu diantara makanan yang harus Kamu cobalah saat bertandang kesini. Bersamaan dengan berjalannya saat terdapat banyak macam isi dari lumpia dari mulai udang, ayam, serta rebung. Lantaran lumpia tidak bisa tahan lama, baiknya Kamu membelinya pada hari paling akhir sebelumnya pulang supaya tak basi. 

Roti Gandjel Rel 
Makanan khas Semarang yang ke-2 yaitu roti Gandjel Rel. Roti ini telah ada pada jaman penjajahan Belanda. Diberi nama Gandjel Rel lantaran bentuk serupa seperti bantalan kereta api. Gandjel Rel mempunyai citarasa yang manis dengan aroma kayu yang harum serta manis. Diluar itu, roti ini mempunyai struktur padat, agak alot serta dihiasi dengan biji wijen di atasnya. 

Tahu Gimbal 
Gimbal yaitu udang yang digoreng tepung. Biasanya gimbal mempunyai citarasa yang pedas, manis serta gurih. Waktu Kamu membel tahu gimbal ada kekhasan dalam menghidangkannya. Yakni, sebelumnya dihidangkan gimbal tak dipotong dengan pisau tetapi memakai gunting besi. Untuk nikmati makanan yang satu ini Kamu tak perlu berkunjung ke restoran paling baik di Semarang, tahu gimbal bisa Kamu temui di pedagang kaki lima maupun tempat tinggal makan setempat.  

Mie Kopyok 
Makanan khas Semarang setelah itu yaitu mie kopyok. Umumnya mie kopyok dihidangkan dengan lontong, krupuk gendar, tahu, tetelan daging serta tauge. Lalu mie kopyok disiram dengan kuah spesial. Orang-orang Semarang juga kerap dikatakan sebagai mie teng-teng. Kenapa? Lantaran beberapa penjual waktu menjajakannya kerap memukul piring hingga berbunyi “teng-teng-teng”. 

Tahu Bakso Ungaran 
Dari semua paham bakso yang di jual di Semarang, yang paling populer yaitu tahu bakso yang ada di Kabupaten Semarang yakni, Ungaran. Biasnya ada dua type tahu bakso yang dijual disana yakni tahu bakso kering serta tahu bakso basah. Untuk tahu bakso kering bisa Kamu nikmati dengan cara segera. Sedang tahu bakso basah mesti Kamu goreng terlebih dulu. Tahu bakso basah begitu pas jadi oleh-oleh khas Semarang yang bisa Kamu bawa pulang. 

Tahu Pong 
Makanan khas Semarang ini paling enak dikonsumsi waktu kondisi hangat serta dicoco dengan peris udang yang encer. Diluar itu bisa pula dengan acar serta ulegan kasar dari cabai hijau. Biasanya tahu pong dihidangkan dengan telur bulat yang digoreng serta gimbal udang. Makanan khas ini enak sebagai camilan lantaran berupa garing serta gurih waktu dikonsumsi. Tak seperti tahu biasanya, tahu pong mempunyai sisi yang kosong di dalamnya. Di Semarang, penjual tahu pong yang paling populer ada di Jalan Gajah Mada, tepatnya di sebrang Gereja Bethel. 

Pisang Plenet 
Badalam bhs Jawa, plenet disimpulkan sebagai penyet, artinya pisang itu ditekan sampai tak berupa. Pisang plenet di proses lewat cara dibakar diatas bara api hingga layu serta berwarna cokelat. Lalu ditekan atau diplenet memakai papan kecil yang berupa seperti talenan. Kemudian, pisang dioles dengan margarin. Pisang plenet ini terbagi dalam tiga pilihan rasa, yaitu selai nanas serta gula putih, meises, dan sandwich pisang. 

Bandeng Presto 
Terkecuali khas, bandeng presto juga adalah oleh-oleh khas Semarang yang harus Kamu cicipi. Bandeng presto adalah ikan bandeng yang dimasak dengan panci bertekanan tinggi atau presto hingga duri yang ada didalamnya jadi lunak serta bisa dikonsumsi. Bandeng presto bisa bertahan sampai sebagian minggu seandainya dikemas kedalam paket kedap hawa. Untuk memperoleh makanan khas ini Kamu bisa menuju ke Jalan Pandanaran. 

Wingko Babad 
Sama dengan bandeng presto, makanan khas Semarang ini dapat begitu gampang diketemukan di Jalan Pandanaran. Umumnya makanan ini dikemas memakai besek atau kardus kotak dengan isian rasa berbagai macam. Seperti original, duren, cokelat, nangka, serta kelapa muda. Dalam satu besek atau kardus diisi sekitaran 20 bungkus. Harga nya juga cukup beragam, bila Kamu membelinya di toko pusat oleh-oleh jadi harga nya cukup mahal. Kamu bisa membelinya di pinggir Jalan Pandanaran dengan harga yang tambah lebih murah.